Immer angespannt? Besser abschalten im Alltag

Kursbeschreibung

Dauerhafte Anspannung, innere Unruhe oder Schlafprobleme sind oft Zeichen dafür, dass der Körper nicht mehr ausreichend in die Erholung findet. Viele Menschen funktionieren im Alltag – doch innerlich bleibt das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen. Im Workshop wird verständlich erklärt, was bei anhaltendem Stress im Körper passiert und warum das Nervensystem manchmal nicht mehr von selbst zur Ruhe kommt. Die Teilnehmenden lernen einfache, alltagstaugliche Möglichkeiten kennen, um die eigene Selbstregulation zu unterstützen.
Ziel ist es, den eigenen Körper besser zu verstehen und erste praktische Wege zu erleben, um Anspannung zu reduzieren und wieder mehr Ruhe und Ausgleich im Alltag zu finden.
Hinweis: Keine Vorkenntnisse nötig, bequeme Kleidung empfohlen