Krafttraining und Yoga

Kursbeschreibung

Sie fühlen sich im Fitnessstudio fehl am Platz und denken, Yoga sei nichts für Sie? Lassen Sie sich überraschen! In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen des Krafttrainings kennen, erfahren den Unterschied zum Ausdauertraining und erhalten Einblicke in funktionelle Kraft. Das Gelernte setzen wir gemeinsam in einfache, vertraute Yogaübungen um – ideal zum Mitmachen und Wiederholen auch für zu Hause. Denn: Einmal pro Woche reicht nicht, um Kraft effektiv aufzubauen.
Der Kurs richtet sich an alle, die bereits etwas für ihre Gesundheit tun, ebenso wie an alle, die jetzt damit beginnen möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.